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炎炎夏日缓解失眠推荐吃7种养生食物

2018-07-04 20:24:56

导读:睡眠对我们来说至关重要,如果长期失眠就会影响到身体健康,这可怎么办呢?在夏天出现了失眠的现象可以通过常见的食物来进行改善调理。在这里,为大家盘点了缓解失眠的食物都有哪些,快来一起了解了解吧。

炎炎夏日缓解失眠推荐吃7种养生食物

小米:小米里面含有营养物质比较丰富,适当的吃一些可以安神助眠,小米中色氨酸含量为谷类之首,中医认为北京发电机出租
,小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭,不但能饱腹手机电玩城捕鱼
,而且具有安眠的功效。

核桃:核桃能够安神益智校园电视台
,适当的吃一些可以提高睡眠质量,有利于治疗失眠,又名胡桃。核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅蜂窝活性炭厂家
。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。

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