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三日苹果健康减肥法有哪些注意事项

2018-07-10 13:39:21

苹果是营养价值很高的水果,也是很不错的养生水果。很多MM都知道苹果也能减肥,但你知道正真苹果的健康减肥方法吗?一起来看看吧。

三天苹果减肥原理

1、由于着三天摄取的热量和食物量少,卡路里也会自然减少,所以绝对不会发胖。

2、苹果中含有的果酸,可以加快体内的新陈代谢。

3、通过三天的苹果减肥法,会有效缩小你的胃部,控制你将来的食量。

三日苹果健康减肥法

1、你可以在三天之内只吃苹果,既可以通过一日三餐进食,也可以饿了就吃黑百通医贴膏
,不过要注意一定要小口小口的吃泥鳅养殖技术

2、第一天吃苹果,将苹果分成很多小分,其它什么也不要进食,第二天开始喝牛奶,同样分成小分,不吃其它任何东西,第三天开始慢慢恢复饮食,吃一些清淡的食物。

3、在这三天苹果减肥的过程中,我们可以配合蜂蜜水或者橄榄油润肠,由于摄取的食物太少,所以在每天晚上,可以通过蜂蜜水的协助,将宿便排出体内。

注意事项

1、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

2、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存新风机

3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

4、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

在这三天的减肥过程中,以为没有吃到主食,恢复饮食后的MM们千万不要暴饮暴食,要不然就前功尽弃了。减肥需要坚持岩棉板厂家
,不能求之过急,慢慢来吧。

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