您当前的位置: 首页 > 历史

夏季食疗养生午餐多吃点素食让你下午不犯困

2018-07-05 11:46:48

导读:不少上班族都会出现这样的现象:午饭后,总是无精打采,瞌睡虫怎么赶都赶不走。其实犯困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关施耐德MT开关性能介绍
。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品暖气片安装
,殊不知,这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。

夏季食疗养生 午餐多吃点素食让你下午不犯困

要想下午不犯困,多吃点素的山东黄金麻
。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。人体缺钾也会容易出现爱打盹的现象,因此午餐宜多食含钾丰富的蔬菜,如菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、山药、鲜豌豆、毛豆等聚氨酯面漆

推荐阅读
图文聚焦